人気YouTuberとして活躍されている「さくまみお」さん。
その活動は競馬の予測から美ボディ研究まで多岐にわたります。
また、さくまみおさんは美ボディ研究部としてmiourナイトブラをプロデュースしたり、「胸は大きく、体は細く！グラマラスレンダー習慣」を出版するなどボディメイクインストラクターとして様々な活動をしています。
そこで、今回は20代後半からFカップからHカップまでサイズアップしたさくまみおさんのバストアップ方法を調べてみました！
さくまみおさんみたいにメリハリのある身体になりたい方は是非取り入れてみてくださいね。
さくまみおのバストアップ方法！miourナイトブラについて
miour（ミアー）とはどんなブランド？
mio＋our 「可愛いおばあちゃんになるために！」さくまみお（mio）さんと一緒にみんな（our）で健康美ボディを目指す！コンセプトのブランドです。
さくまみおさんは美ボディクリエイターとしてmiour（ミアー）というインナーウェアブランドの監修を行っています。
外から盛るより中から美しくなろことに着目したエッセンシャル（本質的な）ナイトブラ。
バストの成長を阻害せず、バージスラインからしっかりキャッチする独自の構造と柔らかな肌触りの良い素材が特徴となっております。
エレガントなレースデザインが施され、贅沢な睡眠時間をお楽しみいただけます。
また、AカップからIカップまで、幅広いサイズ展開があるので様々な人に選んでいただけます。
着るだけでまんまる美バストを目指したい方におすすめのエッセンシャルナイトブラについて詳しく知りたい方はこちらの記事をチェックしてみてくださいね！
関連ページ：miour(ミアー)ナイトブラの口コミ!!効果やレビューは!?
さくまみおのバストアップ方法！食事について
さくまみおさんのお父様は、競艇選手であることから、栄養価の高い食事を常に摂取していたため、胸のサイズが大きくなっていったとのことです。
さくまみおさんは鶏肉、キャベツ、豆乳などをよく食べており、それぞれの食品のバストアップ効果について調べてみました！
・鶏肉
鶏肉には、タンパク質、アミノ酸、コラーゲンなど、バストアップに必要な栄養素がたくさん含まれています。
タンパク質は大胸筋を形成し、胸をサポートするために重要です。アミノ酸は成長ホルモンの放出を促進し、バストアップをサポートします。
そしてコラーゲンは、クーパー靭帯を強化し、引き締まったバストを目指すのに役立ちます。
さくまみおさんは、鶏の唐揚げが大好物だそうですよ♪
・キャベツ
キャベツには、ホウ素というミネラルが含まれております。
このミネラルは、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促してくださいます。
エストロゲンの増加により、乳腺が刺激され、バストアップが期待されるのです。
また、食物繊維もたっぷり含まれており、血行を促進する効果もございます。
このため、身体の巡りが良くなり、栄養が行き届くことも期待されます。
鶏のから揚げに千切りキャベツを添えて召し上がるのもおすすめですね。
・豆乳
女性ホルモンに影響を与える成分イソフラボンを含む大豆製品を日々適量摂取することで、バストアップの効果をより効果的に促進させることができます。
さくまみおさんは豆乳をこよなく愛し、頻繁に摂取していたようです。
さくまみおのバストアップ方法！マッサージについて
さくまみおさんの美ボディ研究部チャンネルで８５０万回以上再生されているマッサージを紹介します。
さくまみおさんは二の腕痩せのために始めたマッサージでバストがFカップからHカップまでサイズアップしたそうです！
バストアップだけでなく腕を細くしたい方にもおすすめですよ♪
①マッサージしやすいようにクリームを塗る
さくまみおさんはお風呂でボディソープなどで身体を洗うときにマッサージしているそうです！
②二の腕のセルライトを潰す(少し痛くても力強くすると良い）
③脇のリンパをもみほぐす
④二の腕から脇の老廃物を脇の凹んだ所に向かって流す
⑤肩甲骨と二の腕の老廃物をデコルテに向かってゆっくり流す
⑥胸の上は内側からから脇側に、胸の下は脇側から内側に老廃物を流す（「の」の字を描くようにくるくるなぞります）
この時、指が乳頭を通ることで女性ホルモンが分泌されより胸が育つらしいので、避けずに体を洗うつもりでマッサージしましょう
⑦胸の下から上に、胸の上から下に老廃物を流す
この時も、指が乳頭を通ることで女性ホルモンが分泌されより胸が育つらしいので、避けずに胸全体を洗うつもりでマッサージしましょう
さくまみおさんはナイトブラを身に着けるだけでなく、日常的にバストアップに良い方法を取り入れて著書のように身体は細く、胸は大きくなっています！
さくまみおさんのようにバストが２カップも大きくなる効果があるなら、習慣化していきたいですよね♪
さくまみおさんのYoutubeチャンネルに詳細が掲載されていますので、バストアップマッサージに興味がある方はぜひチェックしてみてくださいね！
さくまみおのバストアップ方法！経歴について
さくまみおさんは自らのYouTubeチャンネルで述べられていましたが、BカップからFカップに変わった時期は中学から高校卒業までの成長期であり、一方、FカップからHカップに変化したのは26歳～28歳頃の出来事だとのことです。
ここでは、芸能界で活躍されていたさくまみおさんの経歴について紹介します。
さくまみおさんは幼い時に読んだマンガ『こどものおもちゃ』や映画『学校の怪談』に感銘を受けて、演劇に憧れを抱いたけれども、地方出身で近くに演技教室もなく、オーディション雑誌に応募しても続けて落選続きだったそうです。
しかし、高校卒業後、福岡のモデルエージェンシーにスカウトされ、九州を中心に芸能活動スタートさせました。
その際にベッキーの握手会に参加し、芸能界へのあこがれを打ち明けたら、「一緒にやろう」と誘われ、1週間後には無一文で上京しました。
度胸と才能で人気を集め、上京してから1年ほどで1日10万アクセスを誇る”カリスマブロガー”として輝き、雑誌やテレビにも出演しています。
翌年、ホリ・エージェンシーのオーディションを受けて所属が決定し、同じ年に準日テレジェニック2012に選ばれました。
次の年には、東海テレビ/フジテレビ系列の昼ドラマ『モメる門には福きたる』で初の連続ドラマレギュラーを務めています。
また、『笑っていいとも!』のコーナーで、バナナマンの日村に「セクシーな超能力者」として紹介され、珍しいフォーク曲げの特技を披露し、話題になっています。
2015年には、所属事務所から独立しています。
そして、2017年からYouTubeで競馬予想チャンネルを開設しました。
2016年の年間回収率は174％で、同年9月11日にはWIN5で3262.8倍を的中しました。
チャンネル登録者数は4万３千人を超えています（2024年5月現在）。
そして、同じ年の10月には美容チャンネル『さくまみおの美ボディ研究部』をスタートさせました。
ハロウィンのコスプレのために体型を整えた動画は100万回再生を突破し、バストアップ方法を語る動画では850万回以上再生されています。
チャンネル登録者数は30.5万人です（2024年5月現在）。
そして2021年には、美ボディウェアブランド『miour（ミアー）』を創立し、先行販売が始まるとわずか1分で完売しました。
miour（ミアー）エッセンシャルナイトブラについて詳しく知りたい方はこちらをチェック！
miour(ミアー)ナイトブラの口コミ!!効果やレビューは!?
ナイトブラ以外でも『miour（ミアー）』のバストケアクリームやサポートショーツが大変好評で人気商品となっています。
さくまみおのバストアップ方法！ナイトブラや食事とマッサージなどを紹介 まとめ
さくまみおさんのバストアップ方法についての情報をお届けしました。
miour（ミアー）というブランドや食事、マッサージに関する方法について詳しく解説しました。
さらに、さくまみおさんのバストアップ方法や経歴についても触れました。
miour（ミアー）はどんなブランドなのか、食事やマッサージがバストアップにどのように影響するのか、さらにはさくまみおさんの経歴がどのように彼女のバストアップ方法に繋がっているのか、それぞれ詳細に説明しました。
これらの情報を参考にして、バストアップに興味のある方々が新たな知識を得るきっかけとなれば幸いです。
バストアップには様々な要素が関わっており、miour（ミアー）や食事、マッサージなど、さまざまな角度からアプローチすることが大切です。
皆さんもさくまみおさんのように美ボディになるためにナイトブラや健康的な食事などの習慣を取り入れてみてくださいね♪
おすすめナイトブラ一覧
関連ページ：ナイトブラおすすめ人気ランキング!!【比較あり】